2018-12-14

委員會早前於Facebook舉辦有奬遊戲,邀請巿民分享透過運動戒煙的貼士或故事,並選出最有心思的20位,每人可以獲得2019年1月13日舉行的「全城無煙跑」參賽名額兩個,希望可以鼓勵更多吸煙人士透過運動戒煙及推動大眾建立無煙健康生活方式。以下為得獎朋友的分享:

Carol Henry Hei

其實,吸煙的人都係想用煙草提升精神。所以,就要用提升精神的方法,就是『做運動』。但要成功用運動取代吸煙,一定要有家人及身邊朋友行動支持。吸煙只能是短暫的,而且不斷吸入有毒化學物,到身體出現病徵時已太遲!為一時之快而斷送生命,好嗎?

Cheers Chan

分享一個戒煙故事。對於吸了煙數10年的人,吸煙仿佛就是生活也是精神支柱。從來都知道吸煙危害健康,對自己、家人及街外的人也有一定的影響。有一次親人因著其他病患入院,出院後決心戒煙。身心也成癮了很多年戒煙路很不易走,加上太多引誘,嘗試用不同方法去替代吸煙,包括做運動。用了數年放下吸煙習慣,重新與家人關係不會因為吸煙而產生磨擦。身體也慢慢有好轉

Elvis Yuen SC

吸煙對自己對朋友同對社會都是一種不值得鼓勵的活動,所以我常常鼓勵他們不要令我們吸二手煙,當他們準備吸煙時我就會嘗試約他們去做運動,令他們減低吸煙的引誘,他們常說不吸煙對他們很辛苦,但只要我們常常鼓勵及陪他們做運動減低體力,戒煙的日子是指日可待的

Eric Ho

戒咗煙,可以同屋企人過番啲正常人嘅健康生活,仲可以做番個真真正正嘅正常人。我戒咗煙差唔多三年,行山跑步做運動減咗50磅,由10k跑到100k,最近仲跑到2020波士頓馬拉松達標時間,自信心返哂嚟。If I can, you can.

Eunice Ho

身邊有一朋友,是資深煙民。上年開始趕潮流,去健身房運動。但在健身房時,聽到傍邊有人說他成身煙味,又肥又臭。我朋友大受刺激,開始減少吸煙,努力跑步。經過大半年嘅努力,佢終於戒煙成功,還成功減磅。依家超有自信,還經常叫身邊嘅人戒煙做運動。

Fireddy Chow

如果有幾分鐘時間會食煙定去跑個3k?食煙會影響自己影響人,相反做下運動又可以增強抵抗力,仲會好charm當想食煙個陣即刻落街....(唔係買煙)而係跑番轉,因為運動會釋放荷爾蒙如多巴胺、安多酚等,呢D荷爾蒙都可以幫到改善情緒這種腦部神經傳遞物使人感到愉悅,替代尼古丁,所以點解唔運動下?我哋都係禁煙運動小隊

Hoi Ming Chan

讓我在此分享一下一個禁煙的故事,我有一個識了十年的老朋友,他以前已經有吸煙的習慣,我每次去街都給他的二手煙,有一次再約他出街我見他身上再沒有煙味,而且人比以前精神了,原來他的家人因為吸收過量二手煙與他斷絕來往,而他意識到吸煙嚴重影響他的健康,令他越來越瘦弱。所以他突然約我這個老朋友定時去行山及游水,希望可以轉移興趣而忘卻吸煙,我見他意識十分強硬,有幾次我見他忍著吸煙十分辛苦,雖然過程是非常困難,憑著堅毅的意志成功戒煙,轉移興趣做運動絕對是一個很好的方法,其他吸煙者可以嘗試下

Holly Yuen

吸煙的成因是因為工作壓力太大,又是一種心瘾,當感到自己需要吸煙的時候,可以集中精神去另一樣事物,例如早上走去跑步令吸煙的行動及意念降低,又可以約埋一班朋友結伴去跑步,令到自己不至於以吸煙去舒緩壓力,分散自己心裏吸煙的誘惑,持之以恆,就可以對抗吸煙怪,win win for sure ^^o

Jennifer Mak

還記得我的弟弟因為工作壓力很大,所以放工後最喜歡到酒吧跟朋友喝酒吸煙聊天,開始只是少少的,但後來越吸越厲害,回到家一身也是煙味和酒味。生活只剩下了工作、煙和酒,作為姐姐的我覺得這樣子的生活不健康,也很頹廢,於是約了家人和他一起去行山,初頭他早上起來也不願意,因為前一晚又去了酒吧吸煙喝酒很晚睡,但在我三催四請後才非常不情願地去,我們走的路線是很容易的家樂行山線,不知道是陽光,還是一路上的花花草草好風光,還是一家人聊天的開心氣氛的關係,我看到他久違了的笑容和好氣色。然後我們每個月也會約一兩次這樣的行山活動,每一次也很快樂,慢慢地我的弟弟愛上了行山,自己也會約朋友行山,他跟我說行山帶給他快樂,晚上睡眠質素也好了,煙癮都越來越輕。他自己也決定要戒煙,放工後約朋友去打羽毛球或者自己去跑步,週末就去行山,少了很多無聊的時間,慢慢忘記了想吸煙的慾望,慢慢地越吸就越少,後來也戒了煙。作為姐姐的我真的為他很開心!一起參加「全城無煙跑」啦!

Kathy Ky Yan

吸煙大家都知一定危害健、康,究竟怎樣可以消除這種念頭呢,我認為做運動是一個很好的方法,為自己制定時間表,安排自己放工後做最少三十分鐘運動,而將自己手上的煙包放在遠處,不當眼的地方令自己不會記住是有吸煙的習慣,最好每日持之以恆,由短短三十分鐘做到一個鐘的運動,自然感受到運動帶來的好處而忘卻吸煙帶來的一時引誘,最重要是有家人和朋友的支持,這個方法是否成功?我便是例子了,我已戒了煙一年

Liu Kam To Matthew

我想同死黨Wong Ho Yin一起參賽!因為「任何仁」都可戒煙,所謂:左手右手煙仔離開個口深度深度清楚毒害深度速度速度遂步自殺速度一定要佢停啊!左手右手變成跑步朋友深度深度生活愈有深度速度速度提高健康速度出撃行動最怕你唔去做舉高雙手健康人生係時候

Mark Cheung

其實吸煙人仕比較孤獨寂寞少朋友,但透過參加跑步活動可以認識更多新朋友擴闊生活圈子,令吸煙人仕明白吸煙的禍害。我認識部份煙民自從爱上跑步後,為了提升心肺功能爭取佳績,更成功戒了煙呢

Patrick Mo

自己年青時曾經係個煙民,但4O年前入咗行做護士後已少吸,入咗手術室做見到個肺癌病人做手術,成個肺都係黑色,要割除就決定即刻戒煙,以後都唔再吸!一想吸就即刻跑落街跑廿分鐘,亦勸所有朋友唔好吸煙!依家鍾意咗跑步。

Phoenix Ching

當吸煙成為一種習慣,想改變就只能靠非一般的意志,而做運動正正是磨練意志的好方法。強壯身體機能,不需靠吸煙都能提神醒氣;專注漫長跑道,而不用以香煙消磨時間;結伴同跑,再也不會感到孤單寂寥,齊齊努力向前方邁進。只要意志夠堅定,區區戒煙怎會不成!

Shing Shing

我好推薦身邊人戒煙,只要將所有精力用在運動上,就沒有剩餘的力量去吸煙,每星期放工後出去運動最少30分鐘,例如跑步半小時,就沒有意識去吸煙,因為身體力量已經用在運動上,就可打擊煙癮,戒煙的終點就會越來越近,自己基本要有拒絕吸煙的意識,否則一暴十寒一日做120分鐘運動,都不能達致預期效果~~

Tai Hei

我想同Dennis Knig 一齊參賽大學畢業後,Dennis 因為工作緣故,令佢得到吸煙習慣。有一次假日行山,佢好快就上氣唔接下氣,令佢意識到自己因為吸煙令身體變差,運動表現都下降。佢好希望改變,於是我們展開運動戒煙計劃。每星期相約二至三次到街上跑步,希望透過運動,分散Dennis 想吸煙的欲望,亦希望透過運動表現,令佢感受到戒煙帶黎的好處。Dennis至今已戒煙一年半,好希望能夠透過參與今次比賽,證明Dennis 呢年半以黎既努力冇白費。亦希望佢努力得到肯定,戒煙路能夠繼續走下去。

Terry Kathy Ching

其實用運動嚟戒煙呢個方法係可行嘅,我有朋友之前吸煙三年,見到佢嘅身體開始衰弱,我就鼓勵佢暫停吸煙。但他覺得壓力很大,靠吸煙去舒緩,我就鼓勵佢,每天做15分鐘運動,例如打羽毛球、游泳、打籃球及踢波,當然我有抽時間陪伴著他一齊進行此運動,開始時他都同我說感到很困難,但他成功捱過頭三個星期的煙癮後,他同我說喜歡上做運動,原來做運動時十分有意義的,他現在反而經常約我去做運動,我見他比以前身體健康了,原來我們是可以戰勝煙魔,這又是成功例子,大家加油

Tom Nielsen

用買煙的錢來買時髦運動裝備,而且做運動可以能釋出一種令你感到快樂的賀爾蒙,就是安多酚。安多酚帶來那愉快的感覺,是會令人上癮,愛上做運動。

Yanyan Yannis Chan

我是非常討厭他人吸煙的,因為會令我們吸收很多二手煙,我是田徑隊隊長,所以每次我見到同輩去吸煙,我都鼓勵他們一起參與田徑這個活動,運用做運動的體力,去戰勝吸煙的引誘,我以前曾勸服過幾個同輩一起參與田徑這個運動,個個都稱呼我為禁煙隊大隊長

Yman Yuen

吸煙係一種心隱,或者係一種模仿造成嘅心態,所以戒煙要由心入手,由生活習慣開始~ 有d人生活或工作壓力大,吸煙減壓,其實可以嘗試做運動,運動間除左強健身體,可以欣賞到身邊美好既事物,更可以認識到唔同既朋友,當生活充實在,壓力少左,自然可以戒煙~ 從而更加可以感染到身邊吸煙既朋友或同事,令佢哋遠離煙隱,有心唔怕遲,只要肯踏前一步,生命從始變得美好~

(排名不分先後)

<   返回
重溫透過運動戒煙的得獎貼士/故事