運動熱量消耗表

要擁有健康的體魄，當然要戒除不良嗜好如吸煙，此外必須培養健康飲食和恆常運動的習慣，於日常生活中注意控制食物的熱量吸收和透過運動消耗熱量，達到維持熱量平衡。以下為部份運動所消耗之熱量：

*註：以體重60公斤人士、活動30分鐘計算。上表所列數字僅供參考，實際消耗熱量會因個別人士年齡、性別、體能、技術水平、活動的劇烈程度而有所不同。
資料來源：衞生署、康樂及文化事務署